STEP TONO

Se trata de un ejercicio aeróbico que se basa en subir y bajar a dicha plataforma (step), siguiendo el ritmo de la música y realizando, al mismo tiempo, una serie de pasos o coreografías. Es una práctica deportiva que se puede adaptar a la edad y a la condición física de cada practicante, lo que permite que pueda ser realizado por una gran mayoría de personas independientemente de sus características particulares.

Una sesión de step dirigida por un monitor con experiencia supone un entrenamiento de fitness muy completo. Estas clases no solo permiten trabajar la fuerza y la flexibilidad, sino también nuestra capacidad de coordinación y resistencia.

BENEFICIOS

  • Mantiene en forma nuestro sistema cardiovascular
  • Ayuda a perder peso 
  • Tonifica especialmente nuestras piernas y glúteos 
  • Mejora la coordinación espacial
  • Ayuda a mantener la postura correcta y mejora la estabilidad
  • Ayuda a eliminar el estrés y la ansiedad
  • Mejora la autoestima y el bienestar
Puedes disfrutar de esta actividad;
  • Lunes 9:30h